カフェのフリーWi-Fiでテレワークは危険？VPNで安全に仕事する方法

カフェのフリーWi-Fiでテレワークをするリスクとは

「カフェで気分転換しながら仕事したい」「自宅以外の場所でリモートワークしたい」——そんな理由でカフェのフリーWi-Fiを使ってテレワークしている方は多いのではないでしょうか。

しかし、カフェのフリーWi-Fiには深刻なセキュリティリスクが潜んでいます。仕事のメール、社内システムへのログイン情報、顧客データなどが第三者に盗み見される危険があることをご存知でしょうか。

この記事では、カフェのフリーWi-Fiでテレワークする際の具体的なリスクと、その対策として有効なVPN（Virtual Private Network）の仕組み・選び方・おすすめサービスまでを徹底解説します。「VPNって何？」という方でも迷わず選べるように、初心者向けにわかりやすくまとめました。

フリーWi-Fiに潜む3つの危険

カフェのフリーWi-Fiがなぜ危険なのか、具体的に3つのリスクを解説します。

1. 通信内容の傍受（盗聴）

暗号化されていないフリーWi-Fiでは、同じネットワークに接続している第三者が通信内容を傍受できます。メールの本文、SNSのログイン情報、クレジットカード番号など、送受信するデータがそのまま見られてしまう恐れがあります。「https」で始まるサイトは暗号化されていますが、すべての通信が保護されるわけではありません。

2. 偽アクセスポイント（悪魔の双子攻撃）

攻撃者が正規のフリーWi-Fiとよく似た名前（SSID）のアクセスポイントを設置し、利用者を誤って接続させる手口です。たとえば「CafeWi-Fi」に似た「Cafe_WiFi_Free」のような偽のネットワークが立てられ、接続すると通信がすべて攻撃者を経由します。見た目だけでは正規のWi-Fiと区別がつかないため、気づかないうちに被害に遭うケースがあります。

3. 中間者攻撃（MITM攻撃）

あなたとWebサイトの間に攻撃者が割り込み、通信データを盗聴・改ざんするサイバー攻撃です。フリーWi-Fiの暗号化が弱い場合、この攻撃が成立しやすくなります。大手飲食チェーンのWebサイトが中間者攻撃を受け、7,000件以上のクレジットカード情報が漏洩した事例も報告されています。

テレワークでフリーWi-Fiを使うと何が起こるのか

一般的なWebブラウジング（ニュースサイトの閲覧など）であれば、httpsの暗号化によりリスクは限定的です。しかし、テレワークでは以下のような機密性の高い通信が発生します。

• 社内メール・チャットの送受信（社外秘の内容を含む）
• クラウドストレージへのファイルアップロード・ダウンロード
• 社内VPN・リモートデスクトップへのログイン
• オンライン会議での音声・画面共有データ

これらの通信がフリーWi-Fi上で無防備に行われると、情報漏洩のリスクが格段に高まります。総務省が公表している「テレワークセキュリティガイドライン（第5版）」でも、公衆Wi-Fiの利用時にはVPN等による通信の暗号化が推奨されています。

VPNとは？フリーWi-Fiを安全にする仕組みをわかりやすく解説

VPNはVirtual Private Network（仮想プライベートネットワーク）の略で、インターネット上に暗号化された専用の通信経路（トンネル）を作る技術です。

イメージとしては、「オープンな公道（フリーWi-Fi）の中に、外から中が見えない専用トンネルを通す」ようなものです。このトンネル内の通信は暗号化されているため、万が一第三者が傍受しても中身を読み取ることはできません。

VPNを使うとフリーWi-Fiはどう変わる？

VPNを使わない場合と使う場合を比較すると、セキュリティの差は一目瞭然です。

VPNを使えば、たとえ悪意のある第三者が同じフリーWi-Fiに接続していたとしても、暗号化されたデータの中身は解読できません。テレワークで社内システムにアクセスする際も、VPNトンネルを経由することで安全性が確保されます。

個人向けVPNと法人VPNの違い

会社からVPN接続を指示されている場合は、会社が提供する法人VPNを使ってください。ここで紹介する個人向けVPNは、「会社がVPNを用意していないフリーランスや個人事業主」「副業でカフェワークする方」「会社のVPNが遅くて別途個人VPNを検討している方」が対象です。

無料VPNはテレワークに使えるのか？

結論から言うと、テレワーク目的での無料VPNの利用はおすすめしません。理由は3つあります。

まず、無料VPNの多くは通信速度が遅く、データ容量にも制限があります。オンライン会議やファイルのアップロードには耐えられないケースがほとんどです。次に、無料VPNの中にはユーザーの通信ログを収集し、広告配信や第三者への販売に利用しているサービスもあります。これでは本末転倒です。最後に、運営元が不透明なサービスが多く、万が一の情報漏洩時に責任の所在が不明確です。

テレワークで扱うのは仕事のデータです。月額数百円の投資で情報漏洩リスクを大幅に低減できるのであれば、有料VPNを選ぶ方が合理的です。

カフェのテレワーク用VPNを選ぶ5つのポイント

VPNサービスは数多くありますが、カフェでのテレワーク用途に適したものを選ぶには以下の5つのポイントを押さえてください。

ポイント1：暗号化方式がAES-256に対応しているか

AES-256は、現在最も広く使われている暗号化方式で、金融機関や政府機関でも採用されているレベルの暗号強度です。この方式に対応していないVPNは、テレワーク用途としては不十分です。今回紹介する3社はすべてAES-256に対応しています。

ポイント2：通信速度がテレワークに耐えるか

VPNを使うと暗号化の処理が加わるため、通信速度がやや低下します。ただし、品質の高いVPNサービスであれば、オンライン会議やファイル共有に支障が出ないレベルの速度を維持できます。Zoom会議の推奨速度は上下3.8Mbps程度なので、一般的な有料VPNであれば問題なく利用できます。

ポイント3：ノーログポリシーがあるか

ポイント4：アプリの操作が簡単か

VPNを使い始めるために複雑な設定は不要です。今回紹介するサービスはすべて、アプリをインストールして「接続」ボタンを押すだけで利用を開始できます。Windows・Mac・iOS・Androidに対応しているかも確認しましょう。

ポイント5：月額料金と返金保証

VPNの月額料金は長期契約ほど割安になります。テレワークで継続的に使う前提であれば、1年以上のプランがコストパフォーマンスに優れます。また、30日間の返金保証があるサービスを選べば、速度や使い勝手に不満があっても安心です。

カフェのテレワークにおすすめのVPN3社を徹底比較

テレワーク用VPNとして信頼性・速度・コストのバランスが良い3社をピックアップしました。いずれもAES-256暗号化、ノーログポリシー、30日間返金保証に対応しています。

※ 料金は2026年2月時点の公式サイト掲載情報です。為替レートや時期により変動する場合があります。最新情報は各公式サイトでご確認ください。

【イチオシ】MillenVPN（ミレンVPN）｜コスパ・安心感のバランスが最強

MillenVPNの最大の強みは、日本企業が運営している安心感とコストパフォーマンスの高さです。2年プランなら月額396円と有料VPNの中でもトップクラスの安さを実現しています。

日本のレンタルサーバー「mixhost」を運営するアズポケット株式会社が提供しており、総務省への届出も実施済み。日本の法令を遵守した合法的なサービスです。カスタマーサポートも日本語で対応してもらえるため、VPN初心者でもトラブル時に困りません。

NordVPN｜セキュリティ最強の世界標準VPN

NordVPNは世界で最も利用者が多いVPNサービスの一つで、セキュリティ機能の充実度がトップクラスです。テレワーク用途で特に注目したいのが脅威対策Pro™機能です。

脅威対策Pro™は、VPN接続の有無にかかわらず常時動作し、悪意のあるWebサイトへのアクセスをブロック、ダウンロードファイルのマルウェアスキャン、広告・トラッカーの遮断を行います。フリーWi-Fi環境で不審なサイトに誘導されるリスクを二重に防げるため、セキュリティを最優先にしたい方に適しています。この機能はプラスプラン（2年契約で約690円/月）以上で利用できます。

NordVPNは料金こそMillenVPNよりやや高めですが、脅威対策Pro™のマルウェア対策は他社にない大きなアドバンテージです。カフェのフリーWi-Fiで怪しいリダイレクトや広告が表示されるのが不安な方、セキュリティに徹底的にこだわりたい方に最適です。

スイカVPN｜中国出張・短期利用ならこちら

スイカVPNは日本企業運営の国産VPNで、中国をはじめとするVPN規制が厳しい国での接続実績に定評があります。日本国内のカフェでのテレワーク専用であれば、コスパ面ではMillenVPNやNordVPNに軍配が上がります。

ただし、中国出張が多い方や、海外渡航中にも日本のサービスにアクセスしながらテレワークしたい方にとっては心強い選択肢です。1ヶ月プランでも1,097円と、短期利用時の割高感が他社より少ないのもポイントです。

結局どれを選べばいい？状況別おすすめ早見表

迷ったら、以下の条件に当てはまるものを選んでください。

テレワーク用VPNを今すぐ試してみたい方へ。どちらも30日間の返金保証付きなので、カフェで実際に速度をテストしてから決められます。

VPNの設定方法｜カフェでの使い方を3ステップで解説

VPNの導入は難しそうに感じるかもしれませんが、実際にはスマホアプリをインストールする程度の手軽さです。MillenVPNを例に具体的な手順を紹介します（NordVPN・スイカVPNもほぼ同じ流れです）。

カフェでVPNを使う際の実践的なコツ

VPNを導入しただけで安心せず、以下の点も意識するとセキュリティがさらに向上します。

• 自動接続をONにする：Wi-Fiに接続した際にVPNも自動で接続する設定にしておくと、接続忘れを防げます
• キルスイッチをONにする：VPNが切断された際にインターネット接続自体を遮断する機能です。暗号化されていない通信が発生するのを防ぎます
• フリーWi-Fiの名前（SSID）を確認する：店舗に掲示されている正規のSSIDと一致するか必ず確認してから接続してください
• 覗き見対策にプライバシーフィルターを使う：VPNは通信の暗号化であり、画面の覗き見は防げません。物理的な対策としてプライバシーフィルターの装着も有効です

VPN以外にやるべきセキュリティ対策5選

VPNはフリーWi-Fiの通信を暗号化する強力なツールですが、テレワーク全体のセキュリティを守るにはVPN以外の対策も欠かせません。

1. OSとアプリを常に最新に保つ

OSやブラウザのアップデートには、セキュリティ脆弱性の修正が含まれています。古いバージョンのまま使っていると、VPNで通信を暗号化していても端末自体が攻撃される可能性があります。自動アップデートをONにしておきましょう。

2. 二段階認証（2FA）を設定する

万が一パスワードが漏洩しても、二段階認証を設定していれば不正ログインを防げます。仕事で使うGoogleアカウント、Slack、Notion、クラウドストレージなどには必ず設定してください。

3. プライバシーフィルター（覗き見防止フィルム）を使う

カフェでの最大のリスクの一つが「ショルダーハッキング」、つまり画面の覗き見です。隣席やすれ違いの人から画面が見えないよう、覗き見防止フィルムを貼りましょう。1,000〜3,000円程度で購入できます。

4. 席を離れるときは画面ロック

トイレや注文のためにほんの数分席を立つだけでも、画面は必ずロックしてください。Windowsなら「Win + L」、Macなら「Control + Command + Q」で瞬時にロックできます。

5. テザリングの選択肢も持っておく

機密性が特に高い作業（顧客データの操作、経営会議への参加など）では、フリーWi-Fi＋VPNではなく、スマホのテザリングを使うのも有効です。テザリングはフリーWi-Fiと違って共有ネットワークではないため、他者からの傍受リスクがありません。

工事ができない環境やすぐにネット環境が必要な方は、工事不要Wi-Fiの選び方も参考にしてください。自宅にWi-Fi環境を整えればテザリングの代わりにもなります。

利用者の口コミ・評判｜カフェでVPNを使っている人のリアルな声

MillenVPNの口コミ

NordVPNの口コミ

よくある質問（FAQ）

カフェのフリーWi-FiでVPNを使えば100%安全ですか？

通信の暗号化という点ではVPNは強力な対策ですが、「100%安全」とは言い切れません。画面の覗き見、端末の紛失・盗難、フィッシングメールへの誤クリックなど、VPNだけでは防げないリスクもあります。VPNを軸にしつつ、覗き見防止フィルムの装着や二段階認証の設定など、複合的な対策を組み合わせることが重要です。

VPNを使うとカフェのWi-Fiが遅くなりますか？

VPN接続時は暗号化処理が加わるため、多少の速度低下はあります。ただし、MillenVPNやNordVPNのような高品質なサービスであれば、体感できないレベルの低下に収まることがほとんどです。Zoom会議の推奨速度（上下3.8Mbps）は十分にクリアできます。もし速度が気になる場合は、30日間の返金保証を使って実際のカフェで試してみてください。

スマホでもVPNは必要ですか？

はい、スマホでもフリーWi-Fiに接続する場合はVPNの利用を推奨します。スマホでメールチェックやチャットの返信をする場合も、フリーWi-Fi上では通信内容が傍受されるリスクがあります。今回紹介した3社はすべてiOS・Android向けアプリを提供しているので、PCとスマホの両方にインストールしてください。

VPNの利用は法律的に問題ありませんか？

日本国内でのVPN利用は完全に合法です。VPNは通信の暗号化を行うためのツールであり、プライバシー保護やセキュリティ強化のために広く利用されています。MillenVPNは総務省への届出を行った合法的なサービスです。ただし、VPNを使って違法行為を行うことは当然ながら犯罪にあたります。

MillenVPNとNordVPN、どちらがテレワーク向きですか？

どちらもテレワーク用途に十分な性能を持っています。「コスパと日本語サポートを優先するなら MillenVPN」「セキュリティ機能を最大限に求めるなら NordVPN」で選ぶのがおすすめです。迷った場合は、両方の30日間返金保証を活用して試してみるのが確実です。

会社から支給されたPCに個人向けVPNを入れても大丈夫ですか？

会社のセキュリティポリシーによります。会社支給のPCに未承認のソフトウェアをインストールすることを禁止している企業は多いです。個人向けVPNの導入を検討する場合は、必ず事前に情報システム部門に確認してください。個人のPCやスマホでテレワークする場合は、個人の判断で導入できます。

テザリングとVPN、どちらが安全ですか？

ネットワーク自体の安全性はテザリングの方が高いです。テザリングは自分のスマホを経由するため、フリーWi-Fiのように不特定多数と共有するネットワークではありません。ただし、テザリングはスマホのデータ容量を消費するため、長時間のテレワークには不向きです。フリーWi-Fi＋VPNとテザリングを使い分けるのが現実的な選択です。

まとめ｜カフェでのテレワークはVPNで安全を確保しよう

この記事のポイントを3つに集約します。

• カフェのフリーWi-Fiにはセキュリティリスクがある：通信の傍受、偽アクセスポイント、中間者攻撃の3つの脅威を理解しておく
• VPNで通信を暗号化すれば、フリーWi-Fiでも安全にテレワークできる：月額数百円の投資で業務データの漏洩リスクを大幅に低減できる
• VPN以外の対策も組み合わせることで、セキュリティはさらに強化できる：覗き見防止フィルム、二段階認証、画面ロックの習慣化を忘れずに

おすすめVPN3社の選び方は以下のとおりです。

3社とも30日間の返金保証があるので、まずはいつも使うカフェで速度や使い勝手を試してみてください。「思ったより遅い」「自分には合わない」と感じたら、期間内に返金申請すれば費用は発生しません。

情報漏洩のリスクは目に見えないからこそ、問題が起きてからでは手遅れです。コーヒー1杯分にも満たない投資で仕事のデータを守れるのであれば、導入しない理由はありません。

カフェでのテレワークを安全にする第一歩。30日間の返金保証付きなので、リスクゼロで試せます。